DENNÍ RADY

Jak nejlépe podpořit přirozené hojení pokožky?

„Poraněná pokožka“ je pokožka poškozená povrchovým zraněním, podrážděním nebo pokožka po chirurgickém či jakémkoli estetickém zákroku. Jak lze pokožce co nejefektivněji pomoci v hojení?

Marie-Laure Benicourt-Lemoine, Fyzioterapeutka.

Při léčbě je nutné být proaktivní, důsledný a cvičit jen tak, aby se nenarušila momentální křehkost pokožky. Nebojte se ptát.

Marie-Laure Benicourt-Lemoine, Fyzioterapeutka.

Jak rychle se pokožka dokáže hojit, to závisí na závažnosti poranění, věku, obecném zdravotním stavu a životním stylu. Během procesu hojení můžete zažívat nepříjemné až bolestivé pocity. Ty mohou mít estetický dopad. Tyto příznaky jsou přirozenou součástí hojení a liší se v jeho různých fázích. Aby se však minimalizovala tvorba jizev, je nutné ránu ošetřit správně.

Zatímco se vaše rána hojí, můžete zažívat některé z následujících pocitů:

Bolest a citlivost: během prvních dnů kvůli zánětu léze – což bolí.
Podráždění a svědění: jakmile začne proces obnovy pokožky a vytvoří se strup – jedná se o nepříjemné, zato pozitivní znamení.
Svědění a pnutí: při odpadnutí strupu a odhalení nové kůže – zcela normální jev!

Čtyři praktické rady pro optimální hojení

Klíčem ke zhojení pokožky je dosažení co nejjemnější, nejméně citlivé a nejméně viditelné jizvy. Zjizvení závisí na různých faktorech, včetně typu pleti, na zdraví a na tom, zda kouříte. To, jak se o poškozenou pokožku staráte v procesu hojení, také hraje roli. Zde je několik rad pro optimální hojení.

1. Očistěte poraněné místo vodou a mýdlem nebo solným roztokem, v případě potřeby dezinfikujte.

2. Nanášejte hojivý krém každý den, jakmile rána oschne a pokožka se spojí.

3. Neškrábejte si strup, jinak bude proces regenerace pokožky muset začít znovu. Kromě rizika infekce tím také zvyšujete pravděpodobnost vzniku jizvy. Pokud je svědění příliš intenzivní, aplikujte na pokožku led nebo ji zklidněte navlhčeným ručníkem. Dbejte však, aby nedošlo k jakémukoli tření.

4. Nevystavujte poraněné místo slunci alespoň 12 až 18 měsíců, dle doporučení svého lékaře. Na místa přirozeně vystavená slunci se doporučuje aplikovat krém na hojení jizev s ochranou proti slunci, aby se zabránilo hyperpigmentaci. Případně lze použít náplast či obvaz. U malých dětí lze také použít například tričko proti UV záření. Pokaždé když vylezete z vody, si nezapomeňte ochranu proti slunci znovu nanést.

Julien Dupuy, Lékárník.

Vaše pokožka je ale vystavena slunci nejen v létě. Nezapomeňte se chránit i v zimě, na horách nebo venku ve městě, na jaře či na začátku léta.

Julien Dupuy, Lékárník.

Pijte dostatek vody a hydratujte pokožku zklidňujícím reparačním krémem.

Kouření zpomaluje proces hojení – zkuste s ním přestat nebo jej alespoň omezit.

Jezte vyváženou stravu a vyvarujte se pití alkoholu. O tom, jaké doplňky stravy je dobré užívat před a po zákroku, se můžete poradit s dietologem. Nezačínejte s dietou, aniž byste se předem poradili s lékařem, zejména po porodu, neboť pro optimální hojení je důležité mít dostatek určitých látek – bílkoviny, vitamin B5, C, A, omega 3 a 6.

Upravte svůj způsob oblékání a volte spíše pohodlné oblečení a spodní prádlo beze švů. Po porodu se doporučuje nosit kompresní punčochy.

Cvičení a sportování není vyloučeno, avšak mělo by být šetrné a mělo by představovat jen mírnou zátěž. Neohrožujte proces hojení a neriskujte znovuotevření rány. Dbejte na dostatek odpočinku a pamatujte, že hojení pokožky může trvat 15 až 21 dní. Během této doby toho od své pokožky nevyžadujte příliš.

Máte-li jakékoli dotazy, neváhejte se obrátit na odborníka, a to tak často, jak to je nutné. Pokud se za svou jizvu stydíte nebo je toho na vás po porodu moc (poporodní deprese se vyskytují u 10 % porodů), vyhledejte psychologickou pomoc. Jedná se o běžné problémy, a proto by nikdo neměl váhat vyhledat patřičnou pomoc.

Marie-Laure Benicourt-Lemoine, Fyzioterapeutka.

Hojení ran… pokud si strup strhnete příliš brzy, nebude proces hojení fungovat a potrvá ještě déle!

Marie-Laure Benicourt-Lemoine, Fyzioterapeutka.

Po operaci musíte nějakou dobu nosit náplast nebo obvaz. Zdravotničtí pracovníci pro vás vyberou tu nejvhodnější variantu na základě potřeb vaší pokožky a rány.^* U méně závažných poranění vedoucích jen k povrchové lézi je však lepší nechat je větrat a podpořit tak tvorbu strupu. Neexistuje žádné pravidlo tesané do kamene a je důležité vzít v úvahu závažnost poranění pokožky a místo, kde se rána nachází. Vždy požádejte o radu svého lékaře, zdravotní sestru nebo lékárníka.

Julien Dupuy, Lékárník .

Nikdy nepodceňujte závažnost poranění, sledujte jakékoli změny v jizvě a neváhejte navštívit lékárnu.

Julien Dupuy, Lékárník .

Proč jizvu masírovat? A jak?

Pro minimalizaci jizev se doporučuje masáž. O jizvy po zákroku se obvykle starají fyzioterapeuti, stejně tak o traumatologické jizvy (například po zlomenině) nebo jizvy revmatologické (zejména u protéz). S jizvou po císařském řezu a hojení břišní stěny vám mohou pomoci porodní asistentky.

Proč jizvu masírovat?

Masáž pomáhá absorpci jizvové tkáně, brání adhezi a pomáhá obnovit pohyblivost, pokud se jizva nachází v oblasti kloubu. Když se pokožka hojí, vytváří při tom náhradní kožní buňky. Tyto nové kožní buňky se ale mohou usazovat na svalech, kostech, šlachách a sousedních tkáních. Tomuto jevu se říká adheze. K adhezi dochází hluboko v pokožce a má dopad na pružnost zhojené pokožky.

Jak jizvu masírovat? Zde je několik rad od fyzioterapeutky Marie-Laure Benicourt-Lemoine a porodní asistentky Camille Tallet:

Nejprve si pečlivě umyjte a osušte ruce.

Naneste na jizvu hojivý krém, který usnadní masáž.

Na pokožku jemně zatlačte, aby byla pružnější.

Pokožku prohmatávejte a masírujte:

Hnětení: pomocí ukazováčku a prostředníčku na jedné ruce provádějte malé pohyby, nejprve podélně, poté příčně a okolo jizvy.
Vytahování: pro snížení adheze zjizvenou pokožku na různých místech jemně vytahujte.
Natahování: položte prsty na různé části jizvy a jemně tahejte. Netřete, ale místo toho pokožkou jemně hýbejte v různých směrech a postupně zvyšujte tlak.

Jizvu si masírujte 5 minut dvakrát denně, ale jen po úplném uzavření léze – to je obvykle 2 až 3 týdny po operaci. Masírujte jizvu po dobu stanovenou vaším lékařem.

Thomas Cruchaudet, Ošetřovatel.

Pětiminutová masáž jizvy nezabere příliš času, je přínosná pro proces hojení a je to investice do budoucnosti!

Thomas Cruchaudet, Ošetřovatel.

Thomas Cruchaudet, Ošetřovatel.

Hygiena je zásadní. Ránu je třeba pravidelně mýt a umývat si ruce, než se jí dotknete. Ránu neškrábejte a nikdy si nestrhávejte strup, neboť ten je pro ochranu léze nezbytný. Bez strupu se zvyšuje riziko infekce.

Thomas Cruchaudet, Ošetřovatel.
Marie-Laure Benicourt-Lemoine, Fyzioterapeutka.

Pokud jizva zůstane červená a oteklá nebo začne mokvat, nedotýkejte se jí. Změřte si teplotu. Může se jednat o první příznaky infekce, proto se co nejdříve poraďte s lékařem.

Marie-Laure Benicourt-Lemoine, Fyzioterapeutka.
Julien Dupuy, Lékárník.

Sledujte jakékoli změny v barvě kožní léze. Pokud je růžová, je to zcela normální. Pokud si však všimnete žluté nebo zelené barvy, může jít o infekci. Používejte bezbarvé čisticí produkty, abyste lépe viděli jakékoli změny barvy. V případě pochybností se obraťte na odborníka.

Julien Dupuy, Lékárník.